Manfaat Mandi Pagi Bagi Kesehatan

Manfaat Mandi Pagi Bagi Kesehatan >> ada tiga rutinitas sehat yang disarankan untuk dilakukan seusai bangun tidur di pagi hari, diantaranya berolahraga, minum air putih, dan mandi dengan air dingin. Rutinitas terakhir, yakni mandi pagi dengan air dingin, memang seringkali membuat seseorang malas untuk melakukannya. Tetapi, simak dulu manfaatnya.

Mandi pagi dengan air dingin dapat meningkatkan sistem daya tahan atau imunitas tubuh seseorang. Efek air dingin di pagi hari dapat merangsang sel-sel tubuh untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Seperti yang telah diketahui, sel darah putih berperan penting untuk membunuh berbagai kuman, virus, dan bakteri jahat yang membahayakan tubuh. Dengan demikian, tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari juga dapat menstimulasi rasa rileks pada pikiran dan tubuh sehingga dapat mengurangi rasa stress sekaligus menyegarkan pikiran. Air dingin juga dapat merangsang suplai oksigen yang cukup dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh. Jadi, tubuh pun akan terasa segar dan kembali fit untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Tak berhenti sampai disitu Ladies. Air dingin yang membasahi rambut di pagi hari dapat memperkuat akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok maupun kusam. Hal tersebut dikarenakan sel-sel rambut di kepala mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Jadi, mencuci rambut sangat disarankan untuk dilakukan di pagi hari.

repost by: helainerose.blogspot.com

Tips Agar Selalu Sehat Menginjak Massa Tua

Tips Agar Selalu Sehat Menginjak Massa Tua, Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi tentang memulai hidup sehat agar ketika menginjak massa tua tetap bugar.

Ketika mencapai usia 60 tahun, kebanyakan orang umumnya sudah pensiun dari karier mereka dan mengidap satu atau beberapa penyakit penuaan. Semua itu memang tidak mutlak terjadi, bila kita mampu mempersiapkan diri untuk menjadi tetap sehat sebelum mencapai usia lansia.

Kesehatan fisik dan mental adalah kunci dari umur panjang. Mencegah depresi dan penyakit menular yang rentan diderita orang dewasa tua dan lansia adalah penting. Berikut adalah dua kiat mempersiapkan diri untuk menjadi lansia yang sehat.

Tetap sibuk walau sudah pensiun

Dr Eka Viora selaku Ditektur Bina Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan melaporkan bahwa satu orang meninggal akibat depresi setiap 40 detik. Bahkan 35 dari 1000 orang usia lanjut yang hidup sendiri tanpa dukungan keluarga terancam depresi.

“Pensiunan yang biasa memiliki kesibukan bila tidak memiliki persiapan sebelum menjadi pensiun sebelumnya bisa menjadi stres dan berisiko tinggi mengidap berbagai macam penyakit,” tuturnya saat ditemui di Jakarta belum lama ini.

Oleh karena itu, para pensiunan sebaiknya mampu atau dibekali dengan keahlian tertentu untuk membuat mereka tetap aktif walau sudah tidak lagi berkarier. Tinggal seatap dengan anggota keluarga yang mampu menerima mereka juga bisa menjadi pilihan untuk mencegah mereka dari depresi.

Diberi vaksinasi

Vaksinasi atau imunisasi tidak hanya untuk anak-anak. Orang dewasa dan lansia juga perlu berinvestasi dengan vaksin untuk menjaga kualitas hidup mereka. Penyakit yang disebabkan virus HPV, pneumonia, influenza, herpes zoster yang dapat menurunkan kualitas dan mengancam hidup bisa dicegah dengan vaksinasi.

Bahaya Minuman Yang Terlalu Dingin

Bahaya Minuman Yang Terlalu Dingin >> Air es merupakan minuman yang sangat menggoda ketika cuaca panas, tapi disamping itu air yang terlalu dingin juga sangat bahaya untuk kesehatan. berikut kami informasikan bahaya minuman yang terlalu dingin bagi kesehatan.

• Mengganggu pencernaan
  Minum air dingin atau air es akan memperlambat prose pencernaan makanan karena air es akan menyempitkan pembuluh darah. Ketika tubuh membutuhkan waktu terlalu banyak untuk mencerna makanan, nutrisi akan habis dan hilang sebelum diserap oleh tubuh. 
• Merampok nutrisi
  Temperatur tubuh normal adalah 37 derajat celsius dan ketika Anda minum air yang terlalu dingin, tubuh harus menggunakan lebih banyak energi untuk mengatur suhu kembali. Padahal energi tersebut diperlukan tubuh untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Dengan energi yang sudah terpakai, tubuh tak akan menyerap nutrisi secara maksimal.
• Memicu radang tenggorokan
  Minum air dingin akan menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.
• Detak jantung menjadi pelan
  Penelitian mengungkap bahwa minum air es bisa merangsang saraf vagus. Saraf vagus adalah saraf yang penting dan mengontrol aktivitas tak sadar tubuh seperti detak jantung. Air es akan mempengaruhi kinerja saraf ini dan menyebabkan detak jantung menjadi lebih pelan.

Itulah beberapa masalah yang bisa terjadi pada tubuh ketika minum air es. Sebaiknya jangan terlalu sering minum air es. Jika sudah terbiasa minum air es, kurangi kebiasaan tersebut mulai saat ini.

reposted by:  http://helainerose.blogspot.com/

Penambah Tinggi Badan

Obat Penambah Tinggi Badan Dewasa Alami >> Di zaman modern seperti sekarang ini, bagi Anda yang mempunyai masalah tinggi badan di usia yang tidak terlalu muda lagi, sekarang ini bukanlah hal yang tidak mungkin untuk bisa mendapatkan tinggi badan secara alami.

Bila Anda memiliki kandungan kalsium yang ideal, maka tulang Anda akan menjadi padat sehingga dengan sedikit latihan saja, niscaya Tinggi Badan akan tumbuh dengan efektif.
Kehilangan kepadatan tulang akan membuat tulang menjadi rapuh dan bisa mengakibatkan postur tubuh yang buruk, sakit di punggung, patah tulang panggul, dan masih banyak lagi masalah kesehatan lainnya. Karena itulah fungsi kalsium amat penting untuk tulang kita. Kristal pada kalsium di dalam tulanglah yang menjaga tulang tetap kuat.
Sejak kecil kita sudah diajarkan pentingnya membangun tulang yang kuat sedini mungkin. Tetapi ketika kita bertambah dewasa pun kalsium tetap harus dikonsumsi dalam menu harian. Sebab, ketika level kalsium dalam darah menurun, makin banyak kalsium yang diambil dari tulang, ini yang menyebabkan seseorang menderita osteoporosis, dan juga susah menambah tinggi badan ketika dewasa.
“Ketika tubuh kekurangan kalsium untuk fungsi otot jantung dan darah, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang. Inilah yang mengakibatkan tulang cepat keropos dan mengakibatkan osteoporosis,”  terang Julie Paik, MD, selaku penulis studi.
Jadi karena itulah ketika dewasa sulin untuk menambah tinggi badan, karena kebutuhan kalsium kita sangat kurang, dan bahkan jika organ tubuh lainnya seperti jantung, otak dan darah kekurangan kalsium maka secara otomatis akan mengambil stok kalsium pada tulang sehingga tulang akan menjadi keropos dan susah untuk mendapatkan tinggi badan.

Obat Penambah Tinggi Badan Dewasa Alami

Untuk informasi selengkapnya mengenai produk bisa dilihat di website : hendrasoleh.com

Testimoni

Bagi Anda yang berminat, berikut adalah cara pemesanan melalui sms:

sumber: http://pengobatantraditionalkankerpayudara.blogspot.com/2015/02/obat-penambah-tinggi-badan-dewasa-alami.html

Tips Langsingkan Badan Pasca Melahirkan

Tips Langsingkan Badan Pasca Melahirkan >> Habis melahirkan badan menjadi gemuk, itu hal yang sangat wajar, tapi jangan takut tidak bisa langsing kembali, karena kami akan membagikan informasi tips melangsingkan badan pasca melahirkan yang aman dan bagi ibu yang baru saja melahirkan.

Tips Langsingkan Badan Pasca Melahirkan:

• Sarapan
  Pastikan untuk selalu sarapan setiap pagi. Tubuh bisa dijamin akan tetap langsing ketika Anda sarapan di pagi hari. Makan di pagi hari justru sangat baik bagi kesehatan dan kelancaran program diet dibandingkan mengabaikan sarapan dan lebih memilih makan di sore atau malam hari.
• Buah Dan SayurPenuhi nutrisi tubuh dengan perbanyak makan buah dan sayur. Selain sehat dan merawat kecantikan kulit, buah juga sayur sangat baik bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing dan terjaga usai melahirkan. Meskipun banyak makan buah dan sayur, Anda harus tetap menutrisi tubuh dengan karbohidrat dan juga protein demi penuhi nutrisi si kecil yang masih minum ASI (Air Susu Ibu).
• MenyusuiPastikan Anda menyusui si kecil. Tidak sedikit penelitian menyebutkan bahwa menyusui adalah cara mudah yang bisa dilakukan seorang ibu untuk mendapatkan tubuh ideal setelah melahirkan. Menyusui bayi secara langsung bisa membantu buah hati Anda tetap sehat, kekebalan tubuh terjaga dan kedekatan Anda dengan buah hati semakin baik.
• Air PutihAir putih disinyalir sangat membantu tubuh mendapatkan bentuk ideal. Usahakan selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi air putih 2 sampai 8 gelas perhari. Minum air putih dikatakan lebih sehat jika dibandingkan dengan minum minuman lain seperti kopi, teh, soda atau sirup. Jika Anda ingin tubuh sehat dan langsing pasca melahirkan, usahakan untuk konsumsi air putih cukup.
• OlahragaUntuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat pasca melahirkan, Anda sangat perlu untuk olahraga secara teratur. Pastikan melakukan olahraga untuk mengeluarkan keringat dan menghilangkan lemak dalam tubuh. Olahraga bisa Anda lakukan mulai dari olahraga yang paling ringan yakni lari atau jalan cepat. Olahraga rutin dua sampai tiga kali seminggu bisa membantu Anda dapatkan tubuh langsing, bugar dan ramping setelah melahirkan.

Cukup mudah bukan untuk dapatkan tubuh langsing dan sehat setelah melahirkan? Jangan paksakan diet karena diet tidak baik bagi kesehatan Anda maupun buah hati. Dengan melakukan cara tersebut, memiliki tubuh langsing dan ideal tentu bukan hanya impian. 

Awas Stress Bisa Picu Penyakit Fisik

Awas Stress Bisa Picu Penyakit Fisik >> Penyakit fisiki tidak selalu dikarenakan pola makan yang tidak baik, tapi bisa juga dipicu oleh faktor psikologis, seperti kebanyakan stress.

Tidak sedikit wanita mengalami stres saat dihadapkan pada masalah rumit baik masalah keluarga, keuangan ataupun pekerjaan. Stres merupakan salah satu kondisi yang bukan hanya menyebalkan namun juga berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Selain berpengaruh buruk terhadap kesehatan psikis, stres juga berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik. Dilansir dari prevention.com, inilah beberapa pengaruh buruk perasaan stres bagi kesehatan fisik.

• Cepat Lelah
  Stres memicu tubuh seseorang mengalami cepat lelah. Meskipun tidak bekerja sepanjang hari dan telah memiliki istirahat yang cukup, stres sering kali menguras tenaga dan stamina. Ketika Anda merasa mudah lelah, kemungkinan besar Anda tengah dihadapkan pada kondisi stres dan berpikir terlalu berat.
• Mengganggu Pencernaan
  Sebagian besar penderita penyakit pada gangguan pencernaannya disinyalir disebabkan oleh perasaan stres. Ketika seseorang mengalami stres, tidak jarang hal ini merubah pola makannya dan memicu terjadinya gangguan pencernaan. Berpikir terlalu berat karena stres juga memicu pencernaan di dalam tubuh tidak bekerja secara normal.
• Jerawat
  Stres dikatakan mampu meningkatkan hormon seseorang. Dan jika hormon ini terus mengalami peningkatan, tidak heran jika bisa menimbulkan jerawat di tubuh ataupun wajah. Kecemasan yang timbul akibat stres memicu sistem kekebalan tubuh menurun dan memunculkan jerawat.
• Batuk Dan Flu
  Kecemasan akibat stres dikatakan mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Ketika sistem kekebalan tubuh mudah menurun, hal ini bisa menyebabkan virus serta bakteri penyebab batuk maupun flu dengan mudah menyerang. Batuk dan flu merupakan salah satu pengaruh buruk akibat stres.
• Berat Badan Tidak Stabil
  Ada beberapa orang yang mengalami stres dan makan banyak sehingga ia mengalami obesitas. Namun tidak sedikit orang tidak nafsu makan saat dirinya tengah stres sehingga ia menjadi lebih kurus. Berat badan yang tidak stabil dan cenderung naik ataupun turun merupakan salah satu pengaruh dari perasaan stres.

Selain pengaruh buruk di atas, stres juga memicu rambut rontok. Agar tubuh tetap sehat, pastikan suasana hati Anda selalu bahagia dan jauh dari perasaan cemas agar tidak berujung stres. Usahakan untuk menjaga pola makan, olahraga, istirahat cukup dan minum vitamin agar tubuh selalu sehat. Atur selalu perasaan Anda dan cobalah untuk tetap tenang dalam kondisi apapun.

http://helainerose.blogspot.com/

Menu Sarapan Yang Baik Di Pagi Hari

Menu Sarapan Yang Baik Di Pagi Hari >> sarapan pagi adalah pokok penting dan utamakan memberikan asupan terbaik dan jangan berlebihan untuk menu sarapan pagi, jangan sampai di tempat kerja bukannya segar malah lemas dan ngantuk, berikut kami informasikan menu sarapan yang baik di pagi hari.

Telur

Pilihan terbaik dan mengenyangkan jatuh pada telur. Kaya protein dan vitamin D, dan jelas sangat baik dan mudah dicerna tubuh. Telur dapat memenuhi kebutuhan energi di pagi hari. Meski memang sempat dihindari karena cukup tinggi kolesterol, namun jika untuk sarapan dan Anda belum makan apa pun, justru lemak telur sangat baik.

Roti gandum

Roti dengan serat tinggi dan karbohidrat baik adalah yang diperlukan tubuh saat pagi hari dan menjaga perut tetap kenyang. Anda bisa mengolesi roti gandum dengan selai atau madu untuk menambah rasa. Sembari minum teh juga sangat baik membangkitkan energi.

Buah semangka

Buah yang memiliki banyak air seperti semangka ternyata juga sangat baik untuk sarapan. Selain karena jumlah airnya yang mencegah dehidrasi, buah ini memiliki serat makanan dan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah dan diserap usus. Semangka juga punya lycopene yang baik untuk peredaran darah, kulit sehat dan mencegah kanker.

Pisang

Buah yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi. Cukup makan 2 buah pisang di pagi hari akan mampu membuat perut kenyang hingga makan siang tiba. Pisang sangat kaya nutrisi dan mampu memenuhi energi tubuh dengan baik di pagi hari.

Nah itu dia menu sarapan yang baik di pagi hari, semoga artikelnya bisa bermanfaat. Terimakasih atas kunjungannya di weblog http://helainerose.blogspot.com/